Koliko beba treba spavati? Preporuke novih liječnika

Tijekom spavanja dijete raste, kaže stara poslovica. I teško je ne složiti se s tim. San omogućava moždanim stanicama da rastu i obnavljaju se. Pa koliko dijete treba spavati? Ovisi o njegovoj dobi. Najnovije preporuke za spavanje upravo je objavila Američka akademija medicine spavanja. Koliko sna treba bebi? Koliko spava jednogodišnje dijete, a koliko tinejdžer?

Pogledajte video: "Kad beba ne želi spavati"

1. Koliko dijete treba spavati - stol

Standardi su razvijeni prvi put. Oni će biti putokaz roditeljima, zahvaljujući kojem će izbjegavati bolesti svojih potomaka. Smjernice se ne odnose samo na novorođenčad i malu djecu. U dokumentu objavljenom u časopisu Journal Clinical Sleep Medicine, istraživači ukazuju na pravu količinu sna za dojenčad od navršene 4 mjeseca života, koliko jednogodišnje dijete treba spavati i koliko djece i adolescenata do 18 godina starosti . Evo ih:

  • dijete u dobi od 4 - 12 mjeseci - trebalo bi spavati od 12 do 16 sati dnevno, u redovitim intervalima (uključujući drijemanje),
  • dijete u dobi od 1-2 godine - trebalo bi spavati od 11 do 14 sati dnevno u redovitim intervalima (uključujući drijemanje),
  • dijete u dobi od 3-5 godina - trebalo bi spavati 10 do 13 sati dnevno u redovitim intervalima (uključujući drijemanje),
  • dijete u dobi od 6-12 godina - trebalo bi spavati 9-12 sati dnevno,
  • dijete u dobi od 13-18 godina - trebalo bi spavati 8-10 sati dnevno.

2. Koliko dijete treba spavati - preporuke

Ove se preporuke temelje na desetomjesečnim studijama i pregledima 864 studije koje istražuju vezu između trajanja sna i njegovih učinaka na razvoj mozga i cjelokupno zdravlje. Odobrava ih Američka akademija za pedijatriju.

Istraživači su otkrili da prava količina sna dovodi do poboljšanog ponašanja (sedacije), povećane pažnje, pamćenja, kontrole i emocionalne kontrole.

Zauzvrat, njegov nedostatak može dovesti do dijabetesa, pretilosti i povećava rizik od hipertenzije, depresije i tjelesnih ozljeda. Jednom riječju, san promiče i fizičko i mentalno zdravlje.

  • Spavanje je neophodno za zdrav život, stoga je važno promovirati pravilne navike rano u djetinjstvu, kaže dr. Shalini Paruthi s Američke akademije za medicinu spavanja. - To je posebno važno kada djeca dostignu adolescenciju, jer tada i njima treba puno sna - dodaje.

    Bebin siguran san [7 fotografija]

    Pojavile su se nove smjernice Američke akademije za pedijatriju (AAP) kako bi se pojava ...

    pogledajte galeriju
Oznake:  Trudnoća-Planiranje Predškolsko Dijete Učenik