Koliko koštaju pogreške u prehrani djece?

Pravila zdrave prehrane za djecu poznata su, barem u teoriji, gotovo svim roditeljima. Znaju da bi prehrana djeteta trebala sadržavati vrijedne prehrambene proizvode bogate hranjivim sastojcima, vitaminima i mineralima. Teorija, međutim, nema nikakve veze s praksom, što su pokazale naknadne studije o prehrani djece u Poljskoj. Mnogi roditelji zanemaruju prehrambene preporuke i hrane svoju djecu onako kako im odgovara, čineći ozbiljne pogreške. Vrijedno je shvatiti da loše prehrambene navike od kuće utječu na ostatak vašeg života. Loše uravnotežena prehrana djeteta povećava rizik od razvoja ozbiljnih kroničnih bolesti kasnije u životu.

Pogledajte film: "24-satni vrtići za djecu"

1. Najčešće prehrambene pogreške roditelja

Prehrana je presudna za djetetov tjelesni, emocionalni i intelektualni razvoj. Uloga roditelja je posložiti djetetov jelovnik na takav način da zajedno s hranom prima sve sastojke potrebne za pravilno funkcioniranje organizma u razvoju. Stoga dječjoj prehrani ne mogu nedostajati proteini, zdrave masti, složeni ugljikohidrati, vitamini i minerali. Ne smije se dopustiti da se pojave nedostaci hranjivih sastojaka, ali trebali biste shvatiti da višak hranjivih sastojaka također šteti vašem zdravlju. Kao što su pokazali rezultati istraživanja koje su proveli Institut za majku i dijete i Institut "Spomenik - Dječji zdravstveni centar", mnogi roditelji toga nisu svjesni. Poljska djeca jedu previše obroka tijekom dana, trošeći na taj način više vitamina i minerala nego što im je zapravo potrebno. Svaka peta beba se hrani 10 ili više puta dnevno, unatoč tome što pedijatri preporučuju 5-6 obroka.

Samo 7% majki hrani svoje 12-mjesečne bebe u skladu s prehrambenim smjernicama. Ostala djeca troše tri puta veću količinu proteina koja im je potrebna. Također ima previše soli i šećera u prehrani djece u dobi od 1 do 3 godine. Roditelji začinju djeci obroke ili im daju istu hranu koju jedu, a koja je u većini slučajeva masna, kalorična i teško probavljiva. Dječjem jelovniku često nedostaju mliječni proizvodi i riba. Kao rezultat toga, preko 80% jednogodišnje djece pati od nedostatka vitamina D i kalcija, što izuzetno negativno utječe na razvoj kostiju. Djeca konzumiraju puno jednostavnih ugljikohidrata i masti, što uz relativno nisku tjelesnu aktivnost dovodi do prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. Abnormalni tjelesni indeks (takozvani BMI) bilježi se kod više od polovice djece u dobi od 1-3 godine.

2. Učinci loše prehrane djece

Dijete s prekomjernom težinom

Prekomjernu težinu kod djece uglavnom uzrokuju nepravilna prehrana i loše prehrambene navike ...

pogledajte galeriju

Nutricionisti zvone na uzbunu - prve tri godine bebinog života presudne su za njihov razvoj i zdravlje kasnije u životu. Djeca koja u ranom djetinjstvu imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost izloženija su ozbiljnim bolestima životnog stila u odrasloj dobi, poput

dijabetes i bolesti srca.Porast ovih bolesti usko je povezan s prehrambenim pogreškama i sjedilačkim načinom života. Vjerojatnost razvoja dijabetesa i bolesti srca može se značajno smanjiti učinkovitom profilaksom. Njegova glavna poanta je zdrava prehrana od najranije dobi.

Ključna načela pravilne prehrane djece su:

  • Slijedeći smjernice o djetetovim kalorijskim potrebama - energetsku vrijednost obroka koje dijete konzumira treba prilagoditi dobi i spolu djeteta.
  • Raznolikost obroka - davanjem djeteta proizvoda iz različitih skupina imamo veće šanse da mu pružimo sve potrebne hranjive sastojke.
  • Pravilna opskrba voćem i povrćem - izvori vrijednih vitamina i mikroelemenata.
  • Ograničavanje potrošnje jednostavnih ugljikohidrata i masti.
  • Redovitost obroka i njihova odgovarajuća količina.

    3. Loša prehrana košta!

Izvješće koje je pripremio KPMG pokazalo je da već u ovom trenutku izravni i neizravni troškovi liječenja kroničnih bolesti bogatstva dosežu 50 milijardi PLN godišnje. Iznos je nevjerojatan, ali treba imati na umu da se trenutno preko 10 milijuna Poljaka bori s bolestima srca i dijabetesom. Svake godine ima sve više ljudi s prekomjernom težinom i pretilošću, a raste i broj oboljelih. Ako se ovaj nepovoljan trend ne zaustavi, već 2030. godine troškovi liječenja kroničnih civilizacijskih bolesti povezanih s pretilošću bit će dvostruko veći. Treba imati na umu da će se do 2030. godine, zbog malog broja rođenih, stanovništvo Poljske smanjiti. Prema procjenama, broj ljudi u dobi od 60 i više godina premašit će 10 milijuna, a broj ljudi u dobi od 20 do 39 godina smanjit će se za gotovo 3 milijuna. Troškovi liječenja dijabetesa i srčanih bolesti bit će značajan teret za državni proračun.

Loše prehrambene navike djece jesu i bit će skupe - ako epidemija pretilosti ne prestane, društvo u cjelini bit će teško pogođeno. Krajnje je vrijeme za poboljšanje dječjeg zdravlja i osiguravanje bolje budućnosti uklanjanjem prehrambenih pogrešaka i povećanjem njihove tjelesne aktivnosti.

Oznake:  Obitelj Trudnoća Trudnoća-Planiranje