Zeleni koktel

Kraljica Bona donijela je samo zdravlje iz sunčane Italije. Savojski kupus predstavnik je našeg već aklimatiziranog talijanskog. Nestandardna uporaba u kuhinji predstavljena je u sljedećem receptu za zeleni koktel!

Pogledajte videozapis: "Znanstvenici: najzdravija prehrana je viktorijanska dijeta"

Sastojci:

  • 1 šalica narezanog savojskog kupusa,
  • 1 naranča,
  • 1/4 šalice vode
  • 1 gomilana žlica proteina u prahu,
  • 1 šalica kockica leda.

Smoothie od zelenog kupusa

Savojski kupus bogat je izvor mnogih tvari potrebnih našem tijelu za pravilno ...

pogledajte galeriju

Priprema:

Operite naranče, ogulite ih i narežite na kockice. Operite kupus i također ga narežite. U blenderu kombinirajte komade voća, komade kupusa, vodu i miješajte velikom brzinom. Na kraju dodajte još malo leda i proteina u prahu i miješajte dok smjesa ne postane glatka. Ulijte u čaše i dodajte još jednu kocku leda.

Komentar:

Glavni sastojak ovog povrtnog koktela je savojski kupus. U Poljsku je iz sunčane Italije došao u 16. stoljeću zajedno s dvorom kraljice Bone. Jedna je od najzdravijih, najukusnijih i zasigurno najspektakularnijih vrsta kupusa. Uz ove vrijednosti, također je bogat izvor mnogih tvari koje su našem tijelu potrebne za pravilno funkcioniranje. Sadrži, između ostalih, natrij, kalij, magnezij, kalcij, mangan, fosfor, karoten, vitamine E, B1, B2, B6, C i nikotinsku kiselinu. Kupus pomaže u detoksikaciji tijela, a također ... liječi mamurluk.

Nutritivna vrijednost 1 porcije (150 g):Kalorije32,63 kcalBjelančevine1,93 gUgljikohidrati7,01 gMasti0,21 gVlakno1,64 g
Oznake:  Porođaj Predškolsko Dijete Rossne