Najbolji doručak. Smanjuje razinu lošeg kolesterola

Dugo se govori da smo ono što jedemo. Pa pogledajmo što nam je na tanjurima. Loša prehrana može poremetiti funkcioniranje tijela. Pogotovo ako imamo problema s visokim kolesterolom. To može rezultirati srčanim udarom i drugim srčanim problemima.

Pogledajte video: "Proizvodi koji podižu razinu dobrog kolesterola u tijelu"

1. kolesterol

Kolesterol je masna tvar koja je neophodna za funkcioniranje tijela. Postoje dvije vrste kolesterola - dobar HDL i loši LDL. Nažalost, višak ovog zla ima izuzetno ozbiljne posljedice za naše zdravlje.

Što djeca iz cijelog svijeta jedu za doručak? [7 fotografija]

Žitarice s mlijekom jedno su od najpopularnijih jutarnjih jela. Međutim, ako vam se čini da većina ...

pogledajte galeriju

Nakuplja se u arterijama. Stvara začepljenja u krvnim žilama. Kao rezultat toga, oni nisu u stanju opskrbiti srce s dovoljno krvi. Tada smo, između ostalih, izloženiji ishemijska bolest srca, koja može dovesti do srčanog udara. Uz to, krvni ugrušci pridonose ishemiji udova i moždanom udaru.

Stručnjaci ističu da razinu lošeg kolesterola u krvi često uzrokuje naša loša prehrana. To je povezano sa zasićenim mastima koje se nalaze u određenim namirnicama poput maslaca, slatkiša i nareska.

2. Najbolji doručak

Pa pripazimo na to što jedete. Pogotovo odabirom proizvoda koje jedemo za vrijeme doručka - najvažnijeg obroka u danu.

Proizvod koji bi ujutro trebao biti na stolu je zob koja sadrži dobro otopljena vlakna. Uključuje, između ostalih beta-glukan, koji uvelike smanjuje razinu lošeg kolesterola i čisti arterije dugotrajnih naslaga.Dodatna prednost jedenja kaše ujutro je osjećaj sitosti. Vlakna koja sadrži čine nas sitima i ne želimo gristi.

Kako pripremiti tako zdrav obrok? Stručnjaci ističu da će najbolja opcija biti kaša sa sokom od jabuke ili bademovim mlijekom. Ako mu dodamo voće i suho voće, bit će to cjelovit obrok savršen za početak dana.

Imate li vijest, fotografiju ili video? Pošaljite nam putem czassie.wp.pl

Oznake:  Dijete Rossne Trudnoća