Lecitin u podršci memoriji

Lecitin je svestrana tvar koja se nalazi u svakoj stanici tijela. Uključen je u metaboličke procese, jača slabe nokte i kosu i podržava funkcioniranje živčanog sustava. Zbog zadataka koje obavlja, često se naziva gorivom za mozak.

Pogledajte film: "Kako se pobrinuti za pravilan odnos s djetetom?"

1. Što je lecitin?

Lecitin je tvar koja se prirodno javlja u ljudskom tijelu. Sastoji se uglavnom od nezasićenih masnih kiselina i kolina - organskog kemijskog spoja koji igra važnu ulogu u probavnom sustavu i razvoju mozga.

Lecitin igra važnu ulogu u razvoju mozga (123RF)

Izvor lecitina su prirodni prehrambeni proizvodi poput:

• silovanje,

• jetra,

• soja,

• pšenične klice,

• kikiriki,

• žumanjak,

• talijanski orašasti plodovi,

• kruh od cjelovitog pšeničnog zrna.

2. Djelovanje lecitina

Lecitin ima svojstva povezana s krvožilnim, živčanim, imunološkim i probavnim sustavom. Sudjeluje u metaboličkim procesima, štiti zidove želuca i podržava probavu. Zahvaljujući njegovom djelovanju, vitamini, minerali i hranjive tvari tijelo bolje apsorbira. Osim toga, utječe na jetru, podržavajući proces čišćenja tijela od toksina.

Lecitin također podržava proces mršavljenja. Sprječava nakupljanje prekomjerne količine masnog tkiva. Zdrave masne kiseline sadržane u njemu poboljšavaju funkcioniranje imunološkog sustava. Nezasićene masne kiseline djeluju protuupalno i tako štite tijelo od bakterija i virusa.

10 načina da se bolje koncentrirate [10 fotografija]

San je neophodan za pravilno funkcioniranje svakog živog organizma. Tijekom svog života, obnova ...

pogledajte galeriju

Lecitin također povećava razinu dobrog kolesterola u krvi i smanjuje razinu lošeg kolesterola. Zahvaljujući tome, minimalizira rizik od kardiovaskularnih bolesti poput embolije, ateroskleroze i arterijske hipertenzije.

3. Lecitin i moždani udar

Jedna od najvažnijih prednosti lecitina je njegov izvrstan učinak na živčani sustav. Sadržan u njemu holin sudjeluje u procesima prijenosa živčanih impulsa u mozak.Mnoga su istraživanja potvrdila da dodaci prehrani koji sadrže lecitin poboljšavaju koncentraciju i sposobnost pamćenja. Zahvaljujući ovoj tvari lakše je i brže učiti i biti otporniji na stres. Iz tog razloga pripravke koji sadrže lecitin kupuju studenti i učenici.

Sredstva koja sadrže lecitin preporučuju se i starijim osobama koje imaju problema s pamćenjem. Lecitin jača živčane stanice i tako poboljšava pamćenje. Ova se tvar nalazi u mnogim lijekovima za Alzheimerove bolesnike.

4. Uzimanje lecitina

Lecitin se nalazi u tragovima u prirodnim prehrambenim proizvodima. Stoga, kada želimo poboljšati pamćenje, trebali bismo posegnuti za dodacima prehrani koji ga sadrže. Obično je glavni sastojak ovih pripravaka sojin lecitin. Potrebe tijela za ovom tvari variraju. To je najpotrebnije tijekom mentalnog rada.

Lecitin možete kupiti u tabletama ili tekućinu u ljekarnama. Prije uzimanja pripravka, pročitajte uputu koja dolazi s njim. Ako želite poboljšati pamćenje i koncentraciju, trebali biste se pobrinuti i za pravilnu prehranu. Trebao bi se sastojati od maslinovog ulja, orašastih plodova, sjemenki i sjemenki, masne ribe, svježeg zelenog povrća i voća jele.

Oznake:  Rossne Kuhinja Obitelj